こんにちは！
桂川浅井歯科医院です。
今回は、あいうべ体操についてお話しようと思います！！
あいうべ体操とは口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操なのです！
口呼吸が治り鼻呼吸がしっかりできるとお口のあきっぱなしが改善したり
風邪やインフルエンザ予防にも効果があると言われてています！
やり方ですが名前の通り
お口大きくを『あ～い～う～べ～』と動かすだけです！
＊できるだけでいいので大げさにゆっくりと
＊声は小さくてもOK！
＊一日３０セットを目標にしましょう！
わたしもアレルギー性の鼻炎があり就寝時口呼吸になってしまっていることが多いので
あいている時間やお風呂などでしたりしていますよ(*´▽｀*)ⅴ
皆さんもやってみてくださいね～(^▽^)/