甘いおやつは歯に悪い?

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2020.09.28

甘いおやつは歯に悪い?

こんにちは。

上桂 浅井歯科医院です。

 

皆さん、毎日おやつ食べてますか?

 

甘いおやつにはほとんど糖分が含まれています。

糖分は、歯垢の中の虫歯菌に分解され「酸」に変化します。

この「酸」が虫歯の主な原因です。

 

 

じゃあ、おやつは食べたらダメなの?

 

★虫歯になりにくいおやつを選びましょう!!★

1、よく噛んで食べられるもの→フルーツやスルメイカなど。

食事の時に多く分泌される唾液には「酸」を中和してくれる役割があります。

2、歯にくっつきにくいもの→ヨーグルトなど

3、食べても「酸」が作られないもの→キシリトールなどは「酸」が作られない甘味料です。

 

だらだら食べずに時間を決めて食べることも大切です。

 

そして、一番大事なことは

食べた後は、歯を磨くこと!!

食後のケアは忘れずに!歯を大切にしましょう。

 

朝晩、寒くなってきたので体調崩さないように

気をつけていきましょう!