こんにちは、上桂浅井歯科です。
１２月に入り、早いもので今年も残すところ１ヶ月を切りましたね！！
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
お忙しく過ごされて少しお疲れ顔の方や、
これからたくさんの方にお会いする機会が増えて楽しみにされている方も
おられるのではないでしょうか(*^^*)
今回は、そんなときにぴったりの
■□素敵な笑顔を作るための合間トレーニング□■
をお伝えしたいと思います(*´▽｀*)
♫鏡と１分の時間があれば、どこでも行えますよ♪
【方法】
①姿勢を良くし、鏡をあごの高さに持つ
②「イー」と発音して口角を横方向へ引き上げる
※上の一番奥の歯まで見えるように唇を引き上げる
※ほっぺたを持ち上げるイメージで
※口角が上手く上がらない時は、指で頬骨あたりの皮膚を上に軽く持ち上げる
③「ウー」と発音して唇を前下方に突き出して、『ひょっとこ』の口元を作る
④１０回繰り返す
※『イー』と『ウー』の唇の形ははっきりと！
このトレーニングは主に矯正歯科・小児歯科の診療で行われている
MFT（口腔筋機能療法）の中の一つにあります。
MFTにより、お口周りの筋肉の機能改善を行うことで
歯並びの正常な形態を維持するための環境作りをしています。
大人の方でも効果がありますので、ぜひお試しください☆
素敵な笑顔とともに、
たくさんの楽しいイベントをお迎えください(´艸｀*)